Le mental -V

Le mental, à l’origine, a été conçu pour nous protéger et assurer notre survie. Cependant, dans notre société actuelle, il prend souvent trop de place, stimulé par les médias et notre environnement hyperconnecté. Cela renforce notre tendance à rester dans des zones familières et limite notre capacité à explorer de nouveaux horizons.

Apprendre à faire de la place pour l’intuition en équilibrant le mental, sans le rejeter, permet de retrouver une connexion plus authentique à soi. Il ne s’agit pas de lutter contre le mental, mais plutôt de l’apaiser et de le remercier pour son rôle de protection, tout en laissant l’intuition et le cœur guider notre chemin.

Cet équilibre favorise une plus grande réceptivité à l'instant présent et réduit la fatigue mentale, facilitant une présence accrue dans le corps et une meilleure connexion à la sagesse intérieure.

À quoi sert le mental ?

Le mental joue un rôle essentiel dans notre expérience humaine, nous permettant de comprendre et d’interagir avec le monde qui nous entoure. Il agit comme un outil d’analyse, de logique, et de raisonnement, transformant nos expériences en apprentissage. C’est grâce à lui que nous organisons nos pensées, planifions, prenons des décisions et faisons des choix.

1. Analyse et résolution de problèmes

   Le mental est un moteur de réflexion qui nous aide à trouver des solutions. Face à une situation, il décompose les informations, envisage différents scénarios et nous guide dans l’action appropriée. Il est essentiel dans des domaines pratiques : comprendre des concepts complexes, résoudre des problèmes mathématiques, ou planifier des projets, par exemple. Sans lui, nous serions incapables de structurer nos actions et de comprendre le lien de cause à effet.

2. Protection et survie

   Une autre fonction du mental est d’assurer notre sécurité. En analysant rapidement notre environnement, il identifie les dangers potentiels et nous aide à prendre des décisions pour éviter les risques. Par exemple, il nous avertit de ne pas traverser une route bondée ou de faire attention à des éléments imprévus. Ce rôle protecteur est crucial, mais il peut aussi devenir source de surprotection, générant des peurs irrationnelles ou de l’anxiété lorsqu’il est trop actif.

3. Création d’identité

   Le mental participe à la construction de notre ego, cette identité que nous façonnons tout au long de notre vie. Il nous permet de nous définir par rapport aux autres, de créer des croyances et des opinions sur nous-mêmes et le monde extérieur. Cela est utile pour naviguer dans les interactions sociales, mais peut aussi nous enfermer dans des schémas rigides, où nous nous identifions excessivement à nos pensées et croyances.

4. Rôle dans l’introspection

   Le mental peut aussi être utilisé pour l’introspection. Il nous aide à réfléchir sur nos actions, nos émotions et nos comportements. Lorsqu’il est équilibré avec notre intuition, il devient un guide précieux pour la croissance personnelle. Cependant, le mental seul peut parfois compliquer les choses, surtout si nous nous perdons dans des analyses excessives, nous empêchant de vivre pleinement l’instant présent.

   
   

Ses limites

Bien que le mental soit un outil puissant, il a des limites. Trop souvent, il peut devenir un maître tyrannique, créant des boucles de pensées répétitives, de l’inquiétude ou de l’autocritique. Lorsqu’il n’est pas équilibré avec des pratiques de pleine conscience ou d’intuition, il peut nous couper de notre ressenti profond et nous enfermer dans une vision limitée de la réalité. Cela peut entraîner une surcharge mentale, du stress et nous éloigner de notre paix intérieure.

Les barrières mentales courantes :

1. La peur de l'échec : "Si j'essaie, je risque d'échouer."

Cette peur empêche d'agir et de prendre des risques, nous laissant souvent dans une zone de confort où peu de choses évoluent.

Redéfinissez l’échec comme une opportunité d’apprentissage. Visualisez ce que vous apprendrez, même en cas de défaite, pour avancer avec confiance.

2. Le syndrome de l'imposteur : "Je ne suis pas assez compétent pour faire cela."

C'est une barrière fréquente, surtout chez ceux qui ont déjà du succès, mais qui doutent constamment de leurs capacités.

Listez vos réussites et compétences ; rappelez-vous qu’elles sont le fruit de votre travail et non du hasard.

3. La comparaison avec les autres : "Les autres font mieux que moi."

Cette attitude crée un sentiment d'infériorité et de manque, limitant notre propre épanouissement.

 Concentrez-vous sur vos progrès personnels et fixez des objectifs basés sur votre propre évolution.

4. La pensée en tout ou rien : "Si ce n'est pas parfait, ce n'est pas valable."

Cette mentalité perfectionniste peut paralyser l'action et empêcher d'accepter les imperfections inhérentes à tout processus de croissance.

Valorisez les étapes intermédiaires et l’amélioration continue, en acceptant que chaque effort mène au succès.

5. Le manque de confiance en soi : "Je ne mérite pas le succès."

Cette croyance limitante agit comme un frein à la réussite, en se convaincant qu'on ne mérite pas de recevoir le meilleur.

Pratiquez l’auto-compassion et souvenez-vous de vos réussites pour renforcer votre légitimité.

 6. Le besoin de contrôle : "Je dois tout maîtriser pour réussir."

Cela peut empêcher de déléguer ou de s'ouvrir aux opportunités inattendues, rendant la progression plus difficile et épuisante.

Accordez-vous la possibilité d’expérimenter sans tout maîtriser. Développez la flexibilité et déléguez.

7. Le pessimisme : "Ça ne marchera pas de toute façon."

En anticipant l'échec, on sabote souvent les efforts avant même de commencer.

Entraînez-vous à envisager le meilleur scénario. Célébrez chaque petite victoire pour ancrer un esprit plus positif.

8. L’attachement au passé : "C'est toujours comme ça que ça s'est passé."

En restant ancré dans des schémas passés, on limite les nouvelles perspectives et opportunités.

Créez de nouveaux schémas en visualisant un futur souhaité, ouvert et détaché des expériences passées.

9. La peur du jugement : "Que vont penser les autres ?"

Cette barrière mentale freine l'expression de soi et empêche d'agir en fonction de ses propres désirs et besoins.

Soyez aligné avec vos valeurs et objectifs personnels. La satisfaction intérieure prévaut sur l’approbation extérieure.

10. La procrastination : "Je le ferai plus tard."

Cette tendance à reporter les actions importantes est souvent liée à la peur de l'échec, au perfectionnisme, ou à l'anxiété face à la tâche.

Fragmenter les tâches en petites étapes peut démystifier l’ampleur du travail et inciter à agir rapidement.

Ces barrières mentales sont souvent inconscientes, mais en les identifiant, il devient possible de travailler à les dépasser pour libérer son potentiel et ouvrir de nouvelles voies d’épanouissement.

Trouver un équilibre entre mental et amour

Trouver un équilibre entre le mental et notre dimension intuitive est essentiel pour une vie plus épanouie et connectée. Le mental, lorsqu’il devient trop dominant, peut entraîner un excès de réflexion, du stress, et une déconnexion de nos ressentis profonds.

Pour créer cet équilibre, il s’agit de comprendre que le mental est un outil, non un maître. Il est efficace pour les tâches analytiques, mais pour vivre pleinement, nous devons aussi cultiver l’art de l’écoute intérieure, de la présence, et du lâcher-prise. Cela peut se faire à travers des pratiques comme la méditation, la pleine conscience, ou le travail sur la respiration.

Ces pratiques nous permettent d’apaiser le flot des pensées incessantes et de ramener notre attention à l’instant présent. Par exemple, en nous concentrant sur notre respiration ou nos sensations corporelles, nous détournons l’énergie de l’analyse mentale pour nous reconnecter à notre être intérieur.

L’intuition joue également un rôle clé dans cet équilibre. Lorsque nous sommes à l’écoute de notre voix intérieure, nous accédons à une sagesse qui va au-delà de la logique pure. L’intuition nous guide souvent avec des ressentis ou des « savoirs immédiats » qui transcendent l’intellect.

Pour bien gérer cet équilibre, il est aussi important de fixer des moments où l’on met volontairement le mental en pause. Cela peut être des moments de détente, des balades dans la nature ou simplement des instants où l’on fait confiance à notre corps et à nos émotions. L’objectif est de diminuer la suractivité mentale et d’instaurer un mode de vie plus fluide et serein.

L'harmonie entre mental et cœur

Ce processus n’exclut pas le mental, mais vise à l’harmoniser avec notre cœur et notre âme. Quand nous permettons à notre mental d’être un allié plutôt qu’un obstacle, nous créons un espace où l’intellect et l’intuition coexistent en synergie. C’est là que nous sommes le plus alignés avec notre être authentique, capables de prendre des décisions non seulement basées sur la logique, mais également en accord avec nos désirs profonds.

Cet équilibre mental-intuitif est donc une voie vers une vie plus complète, plus consciente, et plus connectée à l’abondance et à la paix intérieure.

Être en pleine présence : une voie vers l’abondance

Être en pleine présence, c’est entrer dans un état de conscience apaisant qui nous connecte à l'abondance universelle. Ceux qui pratiquent cet état témoignent d’une profonde paix intérieure et d’une ouverture à tout ce que la vie a à offrir.

L’attention portée à chaque sensation, sans jugement, permet de capter les signes subtils que l’univers nous envoie. Nous percevons la douceur de l’air, le chant des oiseaux, et nous sommes là, pleinement présents. Cette attention élargit notre intention et crée un espace de réceptivité à l’abondance naturelle.

La respiration consciente, en particulier, joue un rôle central. Elle nous ramène à l’instant présent, et chaque souffle devient un lien entre l’intérieur et l’extérieur, entre notre mental et notre cœur. Revenir à la respiration, c’est revenir à soi-même, à cet état d’équilibre où l’abondance peut s’écouler librement dans notre vie.

En étant pleinement présents, nous recevons la plénitude de l’instant avec une intensité accrue. Plus nous sommes attentifs, plus nous sommes réceptifs à la beauté de la vie.

Comment pratiquer la pleine présence ?

1. L’écoute active : Écoutez ce qui se passe autour de vous, mais aussi en vous. Que disent vos émotions ? Quelles sensations surgissent dans votre corps ?

2. L’observation sans jugement : Accueillez ce qui est, sans chercher à modifier ou contrôler les sensations, pensées ou émotions. Laissez-les passer comme des nuages dans le ciel.

3. Le retour à soi : Utilisez la respiration pour revenir à vous-même dès que vous vous sentez dispersé ou emporté par des pensées. Cette pratique renforce votre connexion à l'instant et vous permet de vivre chaque moment avec une intensité nouvelle.

Être présent est la première étape pour nous connecter profondément à notre cœur, à notre générosité naturelle, et ouvre un espace pour accueillir tout ce que la vie nous offre, ici et maintenant.

Le mental est un allié puissant pour vivre dans la réalité matérielle, mais il n’est pas la seule boussole de notre vie. L’harmonie vient de l’équilibre entre le mental, l’intuition et la pleine présence. Cultiver cet équilibre est essentiel pour naviguer sereinement dans la vie, ouvrir notre conscience et accueillir les enseignements spirituels qui nous sont destinés.

Virginie Bobée